TEME

Laneno brašno: karakteristike, namjene i recepti!

Laneno brašno: karakteristike, namjene i recepti!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Laneno brašno:svojstva, karakteristike i kako ih koristiti. Gdje ga kupiti i recept na bazi lanenog brašna.

Tamo laneno brašno je posebno brašno koje se dobiva usitnjavanjem kamena laneno sjeme. Hrana je sve veće difuzije i u Italiji, gdje se cijene njegova korisna svojstva za naše tijelo i velika lakoća apsorpcije u crijevima.

Poput lanenog ulja, i brašno ekstrahirano iz ovih sjemenki također je od velikog interesa.

Svojstva lanenog brašna

Nakon što smo uveli gore navedeno, pokušajmo svaki put produbiti što karakteristike lanenog brašna, počevši od njegovih korisnih svojstava.

Glavne karakteristike lanenog brašna uglavnom su povezane s omekšavajuća, laksativna i pročišćavajuća svojstva za crijeva. Ovo brašno također ima svojstvo snižavanja razine kolesterola u krvi, zaštite od respiratornih bolesti, zaštite tijela zahvaljujući svojim antioksidativnim i antikancerogenim svojstvima, jačanju imunološkog sustava i zaštiti od kardiovaskularnih bolesti.

Kalorije lanenog brašna

Što se tiče kalorija iz lanenog brašna, korisno bi bilo za sve najpažljivije u prehrani da znaju da je ovo brašno hrana s vrlo malo kalorija: nutritivne analize sugeriraju da 100 grama lanenog brašna daje samo 534 kalorije. Ukratko, taman toliko da ovo brašno postane hrana koja, kada se uravnoteženo uključuje u prehranu, može pospješiti gubitak kilograma.

Međutim, to nije jedini nutricionistički aspekt koji bismo trebali pokušati naglasiti kada pokušavamo uvažiti laneno brašno koja npr. sadrži puno vlakana. Visok sadržaj vlakana omogućuje vam postupno smanjivanje sadržaja masti u krvi i istovremeno povećavanje osjećaja sitosti.

Također je dobro poznato da hrana bogata vlaknima može pomoći u borbi protiv oticanja trbuha i zatvora, a također potiče stolicu i uklanjanje otpada.

Kao da gore navedeno nije dovoljno, sjetite se da je laneno brašno vrlo bogato dobrim mastima, omega 3, koji pomažu u probavi ostalih masti sadržanih u hrani, pogodujući njihovom dosljednom uklanjanju.

Uporaba lanenog brašna: recepti

Što se tiče potencijala koristite laneno brašno, ne zaboravite da se u ovome može uživati ​​na mnogo načina. Na primjer, može biti koristan sastojak za izradu obloga i paketa protiv kašlja i prehlade. Naravno, brašno se također može koristiti kao sastojak za izradu stotina različitih recepata, uključujući slatke i slane!

Ova je hrana u stvari posebno svestrana i svatko, uz malo pažnje, može iskoristiti njezin učinak pročišćavanja. Na primjer, može se koristiti umjesto jaja, ili može biti jedno od najboljih prirodnih zgušnjivača koje biste mogli dobiti za pripremu krema i umaka.

Također imajte na umu da je laneno brašno uistinu lijek za pročišćavanje debelog crijeva, s obzirom na to da - zahvaljujući također visokom udjelu vlakana - može olakšati uklanjanje toksina, regulirajući crijevni tranzit. Jednostavna metoda za iskorištavanje ove značajke je uzimanje lanenog brašna najmanje 20 dana, za doručak, otopljeno u vodi, jogurtu ili kefiru, ovisno o vašem ukusu.

Da biste svoje tijelo počeli navikavati na laneno brašno, tijekom prvog tjedna možete započeti sa žlicom brašna, a zatim dodati drugu žlicu, ukupno 2, tijekom drugog tjedna, a zatim povećati dozu na ukupno 3 žlice. treći tjedan.

Gdje pronaći laneni obrok

Zaključujemo razumijevanjem gdje pronaći laneno brašno. U stvarnosti je ovu hranu lako kupiti i jednostavno je pripremiti. Što se tiče, na primjer, stvaranja lanenog brašna kod kuće, bit će dovoljno da se naoružate mlinom za kavu da usitnite laneno sjeme.

Međutim, ako želite izbjeći borbu za domaću pripremu ove hrane, zasigurno više volite izravnu kupnju u pakiranjima od 500 grama. Možete ga kupiti u najboljim trgovinama koje prodaju organske proizvode i u nekim travaricama.

U nekim se slučajevima može naći i u para ljekarnama i ljekarnama, s obzirom na to da je to, uostalom, prirodni dodatak hrani koji je posebno koristan i protiv nekih zdravstvenih problema, poput reumatizma i bolesti dišnih putova. Napokon, oni koji preferiraju mogu iskoristiti prednost internetskog trgovanja. Na Amazonu se pakiranje od 1 kg može kupiti po cijeni od 15,99 eura uz besplatne troškove dostave. To je brašno "indigo Nutrition", prijavljeno jer jeorgansko laneno brašno.

Za sve informacije o spomenutom proizvodu: Indigo Nutrition.


Video: Cimet dijeta izgubite i do 7 kilograma u samo tjedan dana - zdravi recepti. Zdravlje 69 (Lipanj 2022).