TEME

Kako održati kožu mladom

Kako održati kožu mladom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Eliksir života ne postoji, nema čarolije već svakodnevna predanost ne stari loše. Dakle, ako želite da vam vrijeme ne prođe prebrzo i da vaše lice ne čita starost veću od vas, evo nekoliko savjeta o tome kako održati kožu mladom. Zapravo ćemo razgovarati ne samo o licu već i o ostatku tijela koji stari zajedno s licem i koji može imati loše učinke. Na rukama, blizu zglobova i na mnogim kritičnim točkama gdje možete vidjeti više od koža gubi elastičnost s odmakom starosti.

Bez provođenja drastičnih intervencija možemo slijediti neke jednostavne vrlo trivijalne savjete kako se integrirati u svakodnevnu rutinu i koji nam zaista mogu pomoći dokazati naše godine. A ako uspijemo pokazati nekoliko godina manje, neka tako bude, ali bez stresa. Čak i bore imaju svoj šarm i u posljednje su vrijeme vrlo popularne nakon što su ih glumice i poznate osobe očistile suprotstavljajući se fanaticima "preobrazbe".

Briga o vašoj koži također je način da se brinete za svoje zdravlje, nije samo estetski hir, uvijek izgledati vječno lijepo. U nekoliko minuta i vrlo malim koracima, evo kako mladenački okrenuti se svojoj starosti. Ovdje se želiš boriti prerano starenje, a ne neizbježno i prirodno starenje koje se umjesto toga mora prihvatiti i dočekati s ljubavlju prema sebi i vremenu provedenom na Zemlji.

Kako održati kožu mladom: prehrana

Krenimo odmah s zabranom, ali nemojte pogrešno shvatiti situaciju, ne trebate biti isposnik održavajte kožu mladom. Kako starimo moramo se oprostiti od nezdrave hrane, odnosno odreći se hamburgera i krumpirića, ali i pizze, focaccie i grickalica. To su namirnice bogate mastima i šećerom koje se povećavaju u stanicama fenomen glikacije koji uništava kolagen i elastin. Međutim, ne smijemo postiti ili preskakati grickalice koje smo oduvijek imali, već ih samo modificirati uvođenjem zdravije hrane, povrća, voća i bundeve, suncokreta, sjemenki sezama.

A dobro za kožu to je sok od naranče, jednom dnevno oduzmu "bore", moglo bi se parafrazirati mijenjanjem voća u usporedbi s uobičajenom izrekom. Bogat C vitamin u kombinaciji s antocijanozidima s velikom antioksidativnom snagom, sok popravlja oštećenja od sunca i stres te potiče sintezu kolagena. Postoji mnogo studija koje dokazuju snaga soka od citrusa i koji također tvrde da sok od naranče dnevno ne samo da može održati kožu mladom već i produljiti životni vijek za 5 godina.

Održavanje zdrave i uravnotežene prehrane, čak i kad je mlada, uvijek služi za manje očigledno starenje, jer ako napravite puno kolebanja težine, uzrokujete stres na koži koja s godinama gubi elastičnost, posebno nakon 40. godine, prije nego što može izdržati guranje i povlačenje. Općenito, zapravo ljudi koji pate od stalnih kolebanja težine imaju više bora od onih sa stabilnom težinom. To se odnosi na cijelo tijelo, uključujući lice koje se masti i vitko poput ostatka.

Preporučena hrana za održavanje mlade kože je lo Šiitake, Azijska gljiva vrlo bogata vitaminom A i s jakom antioksidativnom snagom, smatra se izvrsnom bazom za one njega protiv starenja. Ove se "čarobne" gljive mogu kupiti sušene u trgovinama prirodnom hranom, mogu se naći u vodi, izrezati na kriške i kuhati kao prilog ili u juhama. To ne znači da normalnija, manje egzotična hrana nije dobra i nitko nam ne govori da se moramo odreći lijepe salate, važno je da je začinimo na zdrav način ekstra djevičansko maslinovo ulje i sok od limuna koji zajedno tamo oni osiguravaju polifenole, vitamine A i E i masne kiseline s dobrim omjerom mono i polinezasićenih.

Kako održati kožu mladom: prirodni lijekovi

Zdrava prehrana je presudna, ali možda nije dovoljna, pogledajmo što još možemo učiniti, uvijek ostajući u prednosti jednostavnih i svakodnevnih gesta. Dišite, na primjer, ali Diši duboko kako nas uče tehnike pranajame. Brojimo do tri izvodeći inhalaciju napuhavanjem najprije trbuha, zatim prsa, ključne kosti i ramena, zadržavajući dah brojanjem 12 i, na kraju, izdahnuvši brojeći do 6 sedam puta svaki dan. Služi za ponovno oksigenirati stanice epiderme.

Vrlo korisno, ne samo za kožu, hodati najmanje 30 minuta dnevno, po mogućnosti usred zelenila, i redovito i duboko disati. Također važno spavati, moguće na svilenom jastuku koji ugađa našoj koži umjesto da ostavlja nabore, čak i smiješno i ne baš elegantno za osobu određene dobi.

Postoje i oni koji preporučuju mentalni botoks to jest dopustiti si pet minuta u kojima biste zatvorili oči, vizualizirali sve mišiće lica i zamislili kako ih opuštate jedan za drugim, dok se potpuno ne opuste. Tada ništa kirurško: to je a 100% prirodna metoda a možete vježbati kada i gdje želite. Da biste kožu održali mladom, također morate puno piti, što je neophodno za zdravlje cijelog tijela, ali često starije osobe zaboravljaju slijediti ovu indikaciju.

Kako održati kožu mladom: savjeti

Jednostavan trik, koji košta malo vremena i malo novca, jest iskoristiti ga noćna krema od retinola za zaglađivanje kože, poticanje proizvodnje kolagena i elastina te poboljšanje cirkulacije krvi povećavajući otpornost epiderme na napad slobodnih radikala. Možemo se i obvezati za piling kože jednom tjedno za glađi i svjetliji ten.

Ima i onih koji koriste i punilo kako bi se spriječilo stvaranje bora ili njihovo izravnavanje kad su već označene, radi se o mikro injekcijama od hijaluronska kiselina male gustoće, koristi se kao super hidratantna krema. Vlaženje je neophodno na cijelom tijelu, ali posebnu pozornost moramo obratiti na konturu oka, a postoje i ad hoc namjenski proizvodi

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite me pratiti i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu


Video: Navlake i proteze - cenite sebe i svoj novac (Lipanj 2022).