TEME

Nedostatak cinka: simptomi i lijekovi

Nedostatak cinka: simptomi i lijekovi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The cinkov to je temeljni element za zdravlje našeg tijela, a njegov nedostatak može utjecati na našu dobrobit. Ali koji su simptomi nedostatka cinka? A koji su mogući lijekovi?

Simptomi nedostatka cinka

Brojni su znakovi koji mogu ukazivati ​​na nedostatak cinka, a koji očito zaslužuju da se ispita kod vašeg liječnika. Ali što su oni?

Pokušajmo sažeti najčešće:

  • bijele mrlje na noktima a na koži su općenito znakovi da već patite od nedostatka cinka,
  • s obzirom na to da se cink također koristi u funkciji slinovnica, promjene apetita može ukazivati ​​na nedostatak cinka. Razmislite, na primjer, o potrebi veće od uobičajene konzumacije slatke ili slane hrane. Osim toga, promjene okusa i mirisa, debljanje i smanjenje, drugi su potencijalni pokazatelji nedostatka. Imajte na umu da naš osjećaj okusa ovisi o ovom mineralu i da će odsutnost cinka smanjiti funkciju receptora okusa, toliko da više nećemo moći razlikovati okus i okus hrane. Iz tog razloga stariji ljudi, koji postupno gube razinu cinka u tijelu, počinju manje okusiti i tako konzumiraju više soli i šećera;
  • također je procijenio da cink pomaže protiv poremećaji cirkulacije, ljudi s problemima cirkulacije krvi trebali bi uzimati cink u obliku dodataka, nakon što su čuli svog liječnika. Dodaci se također preporučuju korisnicima alkohola, onima koji uzimaju suplemente željeza, onima koji pate od ciroze jetre i gastrointestinalnih bolesti;
  • the trudna žena s kožnim problemima i čestim mučninama također treba jesti dodatke cinka;
  • porast u stres može dovesti i do nedostatka cinka. U tom je slučaju potrebno koristiti dodatke prehrani za prevenciju ovog stanja.

Pročitajte također Hrana bogata cinkom

Kako saznati za nedostatak cinka

Ne znaju svi da biste saznali patite li od nedostatka cinka u tijelu, samo isprobajte tzv. "test degustacije", Kod kuće.

Da biste to učinili, jednostavno pomiješajte 50 miligrama cink sulfata s pola čaše vode. Ako tekućina izgleda slatko i lijepog je okusa ili izgleda kao obična voda, tada vašem tijelu treba više cinka. Ako se tekućina čini metalnom i prilično neugodnom, to znači da u vašem tijelu već ima dovoljno cinka.

Naravno, ovo je vrlo jednostavan test i možda nije potpuno pouzdan. Učinkovitija metoda očito je analiza krvi uz posljedično tumačenje liječnika.

Gdje pronaći cink

Ali gdje se nalazi cink?

Najbolji prirodni izvori cinka nalaze se u malini, heljdi, kakau, sezamu, pšeničnim klicama, sjemenkama bundeve i lana, borovnici, kadulji, govedini, ribi, plodovima mora, siru i jajima.

Očito, ako to nije dovoljno cink da da pretpostavlja kroz prehranu, možete si pomoći dodatkom cinka. U ovom ćete slučaju primijetiti da je na tržištu dostupno mnogo različitih vrsta dodataka. Koju odabrati?

Svakako odaberite bioaktivni oblik i imajte na umu da je cink diglicinat vrlo je topljiv. Dostupno u obliku kapsule ili tablete, na raspolaganju vam je mnoštvo opcija za svakodnevno popravljanje cinka!

Na primjer, možete razmisliti o zapošljavanju del cink glukonat, koji se često koristi u lijekovima protiv prehlade, kao što su nosne pastile i sprejevi, ili cinkov acetat, koji se često dodaje tabletama protiv gripe radi smanjenja simptoma i ubrzanja stope oporavka.

Također možete pronaći cinkov sulfat, koji je pokazao da smanjuje ozbiljnost akni ili pikolinata, koji se prema nekim istraživanjima lakše apsorbira od ostalih vrsta cinka.

Na kraju, imajte na umu da pripravci cinka mogu imati štetan učinak na neke lijekove, poput antibiotika, srčanog udara i kontracepcijske pilule. Ovaj mineral također može utjecati na apsorpciju drugih dodataka prehrani poput kalcija, magnezija, bakra i željeza.

The metabolizam cinka u tijelu je povezan i sa željezom i bakrom, pa se stoga apsorpcija cinka može smanjiti prilikom uzimanja pripravaka na bazi željeza. Na kraju, imajte na umu da visoki sadržaj cinka zauzvrat sprječava apsorpciju bakra i pospješuje izlučivanje bakra. Stoga je poželjno konzultirati liječnika ili stručnjaka prije uzimanja pripravka cinka.


Video: Kako se uzima magnezijum da bi nam zaista pomogao i koristio našem organizmu? Saznajte odmah! (Lipanj 2022).